변비해결법 식초가 도움이 될까?

안녕하세요~ 수많은 직장인 분들중 많은 분들이 하는 고민중에 하나가 

바로 변비일 것이라고 생각이 들어요. 특히 오래 앉아서 일을 하는 분들

식습관리 고르지 못하고 수면이 부족하거나, 영양섭취 등의 불균형으로

인하여 변비가 생기는 경우가 많은데요.

그렇다면 변비를 해결하는 방법에는 어떤것들이 있는지에 대해서 알아볼까 합니다.

1. 유산균이나 식이섬유를 많이 섭취한다.

너무 잘 아는 내용이지만 중요해요.

야채에 식이섬유가 풍부하다는 것은 아실거에요.

식이섬유가 변을 묽게 해주고 신진대사를 원활하게 해준다고 해요.

사실 진짜 변비가 심하다면 당장 먹는다고 바로 효과를 보는 것은 아니에요

2. 물을 많이 마신다.

물을 너무 안마셔도 변비가 걸립니다. 수분섭취또한 장활동에 매우

중요한 부분입니다.

3. 운동을 한다.

운동은 근육이나 체력뿐만 아니라 

내장기관까지 튼튼하게 해주고, 대사를 활발히 해준다고 합니다.

위에 것들 말고고 변비 해결법이라고 나온것들은 굉장히 많은데요.

사실 운동과 식습관 생활패턴 개선이 되지 않는다면 힘든 부분일

수 있어요. 특히 변비가 심하신 분들은 변이 마려운데 참다가 변비가

생기는 사람들도 있습니다. 무엇이든 식습관이 중요하죠!

저는 일단 변비를 해결하기 위하여 위와 같은 것들을 찾아보았어요.

식단도 조절하기로 하고, 운동도 하기로 했구요. 물도 자주 마시기로 했는데요.

사실 그렇게 큰 효과는 없더라구요. 그래서 변비에 좋은 음식을

알아보다가 허브나래의  바나나식초라는 것을 알게 되었어요

바나나 식초에는 식이섬유가 다량 함유되어있어요

바나나는 고열량 과일이지만, 식이섬유가 풍부하고

체네로 지방으로 축적이 되지 않기 때문에 다이어트 과일로 

많이 사랑을 받는건 다들 아실거에요.

이 허브나래 바나나식초는 원액을 아침 저녁으로 소주 반잔 정도로

마셔도 좋다고 하구요. 직장에서 또는 어디를 가든

물 7 바나나식초 3 비율로 희석하여 틈틈히 마셔도 좋다고 합니다.

저도 운동과 함께 일단 식초를 자주 마시면서 변비를 해결해 보려고 해요.

이쁜 컵에다가 기분좋게 따라봤어요 ㅋㅋ

바나나식초는 처음에는 상큼달달한 바나나향이 날 줄 알았는데

홍초와 비슷하게 상큼시큼한 향과 맛이 나더라구요 ㅋㅋ

물과 희석해 먹으면 그리 진하지도 않고, 음료처럼 먹을 수 있어

편한거 같아요.

아무튼 변비로 고생하시는 분들은 바나나 식초로 해결을 해보시는

것도 좋은 방법 같아요. 그럼 포스팅은 모두 마칠게요~