바나나식초 다이어트 효과가 있나요?

문의내용.

제가 요즘 살도 좀 찐거같고 해서 다이어트를

결심하게 되었어요. 운동이 가장 좋은 방법이라고 하지만

식단관리나 체중 감량에 도움이 되는 음식 같은것도 병행을

하고 싶어 알아보니 바나나식초로 다이어트를 하는게

도움이 된다고 해서 알아보는 중인데요.

바나나식초가 알아보니 바나나와 식초 흑설탕을

1:1:1비율로 넣는다고 해요. 설탕의 함량이 높아

살이 오히려 찔 수도 있을거같은데 아닌가요? 

아무튼 바나나나 식초 자체에는 변비나 다이어트 미용 등에 좋은

성분이 많이 함유되어있는 것으로 알고 있는데 설탕이 조금 걸리네요..

답변.

요즘 식초를 희석해서 많이들 마시시니까 식초 자체에 당분이 있는 경우가 있습니다.

하지만 그건 드문 경우구요. 보통 바나나식초는

질문주신대로 바나나와 흑설탕 현미식초를 1:1:1로 배합하여 3~4주간 숙성을

시키게 됩니다. 

그럴때는 설탕 비율을 조금 낮추면 되긴 하죠.

바나나에도 당분이 들어가 있으니 말이죠. 그러나 너무 그렇게

설탕 자체로 다이어트가 안되지 않을까 걱정 안하셔도 되요. 

그 이유는 바나나식초에 흑설탕을 넣는 이유가 정제된 설탕에비해 

칼슘이나 칼륨, 마그네슘, 철분 등의  미네랄 성분이 풍부하기 때문이에요.

초산과 당분이 만났을때 구연산 회로가 좀 더 활발하게 움직여 

에너지를 만들어내는 중요한 일을 하게되고 그 결과 몸 안의 

대사 가 활발해지고 피로 회복이 빨라지며 지방 분해가 촉진되는 

효과가 생기기 때문에 다이어트에도 도움이 되는 것이거든요.

너무 한가지만을 다량 섭취하면 당연히 좋지 않겠죠.

극단적으로 바나나 식초가 다이어트 등에 좋다고 하루 권장량 이상

너무 과하게 섭취한다면 당연히 체중감량에 전혀 도움이 되지 않습니다.

몸안의 혈액순환개선이나 노폐물제거, 변비등에 좋기 때문에

운동과 병행하며 하루에 소주잔 반잔 정도로 2회 정도를 마시거나

그정도의 분량을 물에 희석해 음료처럼 마셔주면 된다고 합니다.

바나나식초는 포만감을 주어 식욕을 억제해주는

효과도 있어서 과식을 하는 것을 막아주는 것도 다이어트를 위한

선 기능중에 하나라고 합니다. 

무조건 몸무게를 줄이는데 도움이 되는 음식을 먹는다고

살이 빠지는건 아니에요. 식습관 개선 및 운동 등을 병행해야 하는 것은

당연한 것이에요. 운동이 어렵다면 하루에 40분이상이라도

꾸준하게 걷는 습관 (지하철이나 버스정류장 1~2정거장 전에 내려서 걷기 등)

등도 좋구요. 물론 요즘과 같이 너무 추운 한파 날씨에서는

힘들 수 있으니 날씨가 풀리면 운동과 병행하면 좋겠죠.

건강에 좋은 음식들은 음식일 뿐 그것으로 절대적인 다이어트나 어떠한

체질 개선이 쉽게 이루어지는 것은 아니에요.

우리몸에 필요하지만 부족한 것들을 보충해주고 도움을 주는 것이지

그것으로 모든 것이 원하는대로 된다면 음식만으로 모든 만병의 원인이

치유되고 예방되겠지요.. 아무튼 도움이 되는 답변이었기를 바라구요.

저같은 경우도 바나나식초 집에서 만들어 먹으려다 번거롭고 시간도 오래 걸려서

그냥 구입해서 먹고 있어요. 허브나래라는 곳이 깨끗하고 깔끔하게 잘 만든대서

이곳에서 사먹고 있는데 괜찬은거 같더라구요. 확실히 변비에는 효과가 

있는거같아요 피부도 좋아지구요. 운동이나 식습관 개선만 된다면

제가 원하는 체중으로도 갈 수 있을거 같네요.